血圧を下げる食事療法

高血圧の治療方法は様々ありますが,自然な形で血圧を下げるのが一番よいでしょう。
その方法の一つに食事療法があります。

高血圧の原因の一つは、ご存知のように塩分の摂り過ぎと言われています。
一日の適切な塩分摂取量は6グラムといわれています、ですから6グラム以内のレシピを心がけなければなりません。

しかし、高血圧症の方は普段からかなりの塩分量を取っているので急激に一日６g以下にすると食事が美味しくなく長続きができません。

減塩用の調味料をうまく使用し、徐々に減塩食品になれる工夫が必要です。

高血圧は高脂血症、肥満、糖尿病とともにメタボリックシンドロームの原因の一つと考えられています。

ですから、放っておくと、いろいろな病気を引き起こします。


高血圧の人は動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞を発症し安くなるため、食事は減塩だけではなくコレストロール値にも気を付けなければなりません。

高血圧気味な人は、普段の食事をバランスの良い食事にし減塩、コレストロールに十分配慮した食事を心がけましょう。

しかし

>食事療法が続けられないと思ったら

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